病情描述：

睡眠质量差（以前我都是一觉睡到天亮的，现在要么是睡到半夜渴醒，渴醒了之后喝完水，又睡不着了，睡不着并不是说睡饱了，我能感觉到我没睡够，我能感觉到困，但我就是睡不着）
盗汗
记性比以前差
湿气重，其实吧我也不知道湿气重这个说法对不对，我举个例子:我睡的床，床板上面是一层席梦思的垫子，有十几二十厘米厚，然后我能把那么厚的席梦思下面的床板，睡湿掉
我经常感到没精神，无精打采的，四肢无力
我还发现，我运动的话，不容易出汗，或者出汗好少，还有一次在汗蒸房里面，我和朋友同时进去的，但我出的汗就是明显比他少

我平时一般睡觉都睡得很晚，然后也不运动，早餐也基本不吃，虽然我不挑食，但日常吃的菜基本都是重油重盐重辣的，还有就是我手淫，最近这两年还好一点，我稍微有点克制，平均算下来一个星期两三次，以前放寒暑假的时候在家里，一天一次，有时候一天不只一次，而且我很早就开始手淫了，大概是初二左右，我现在大三

我想问问我这个到底是身体哪些方面出了问题，以及怎么治疗与调理