病情描述：
好几天不排大便了，感觉肠道都堵住了，经常便秘怎么办？吃些什么有助于排便？
问
经常便秘怎么办，吃什么有助于排便
性别：男年龄：25岁2022-10-25
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病情分析及建议：
大便不畅、排便困难可以吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米等。因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔的水分、增加粪便容量、刺激结肠蠕动、增强排便能力。另外，长时间便秘说明肠道菌群失衡 ，有益菌少了，患者可通过采取养菌方式来调节肠道菌群，只需每天嚼几片乳酸菌素片即可，它可以帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，调节肠道菌群平衡，加速肠道蠕动，利于大便排出。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的方式，它由鲜牛奶发酵制成，口感酸甜好吃，耐高温且容易存放。平时，可养成早上起床空腹喝一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜中的果糖成分具有通便效果，对防治便秘也很不错。
