病情描述：
每次排便都很费劲，拉不出来，十分难受，很长时间了。便秘了拉不出来怎么办？怎么能畅通排便？
问
便秘了拉不出来怎么办？怎么能畅通排便？
性别：女年龄：23岁2022-10-12
返回问题详情
病情分析及建议：
长时间便秘拉不出来，多吃些蔬菜、水果，尽量避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，及时补充水分。避免久坐，养成每日一次大便的习惯。另外，长时间便秘说明肠道菌群失调，有益菌减少，肠道蠕动减慢导致，因此可以采用养菌方法进行调理，这种方法可以帮助肠道源源不断的养出适合自己体质需求的有益菌，来平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式进行调理，以鲜牛奶为原料发酵后制成，可常温保存，奶香浓郁，老人小孩都能吃。对于便秘情况较为严重的，还可遵医嘱与导泻药物联合应用，可保护肠道，减少药物对肠道的损伤。
