病情描述：
我不是一连好几天拉肚子就是便秘，是肠道菌群紊乱吗？肠道菌群紊乱的症状表现是什么？怎么调理菌群平衡？
问
肠道菌群紊乱的症状表现是什么？怎么调...
性别：女年龄：28岁2022-10-10
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病情分析及建议：
肠道菌群失调有主要症状有腹泻、便秘、腹痛等，还会出现腹泻或者是便秘和腹泻交替发生等症状。平衡肠道菌群需要注意，平时清淡规律饮食，不吃过于油腻辛辣刺激类的食物，不吃煎炸，烧烤类的食物，多吃富含有丰富维生素的蔬菜水果等。同时要规律作息，不熬夜，做到早睡早起。另外，还要配合养菌方式调理菌群平衡，这种方法可帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌，而且这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境，从而维持肠道菌群平衡，减少拉肚子、便秘等肠道问题的发生。常见的像江中利活乳酸菌素片是选择比较多的，它的核心成分乳酸菌素，耐高温稳定性好，囤货常备，日常嚼服、携带也方便。
