病情描述：
总是便秘，而且每次排便很少，感觉没排净一样，很难受，长期便秘排便少吃什么好？
问
长期便秘排便少吃什么好？
性别：女年龄：30岁2022-10-10
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病情分析及建议：
长期便秘可多吃些富含植物纤维的食物，比如山药、芹菜、燕麦、紫薯等，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，促进排便。还可以嚼一嚼乳酸菌素片帮助肠道养菌。引起便秘的因素很多，当肠道内的菌群环境有变化，有益菌减少，也有可能导致排泄异常，出现长期便秘问题。此时嚼一嚼乳酸菌素片可以帮助肠道源源不断养出适合自身肠道环境的有益菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。像常见的江中利活乳酸菌素片就是采用的养菌模式，以鲜牛奶为原料发酵后制成，可常温保存，适合囤货常备，长期嚼服调理肠道。
