病情描述：
近来一段时间，不是三天两头便秘，就是拉肚子，总是便秘还容易拉肚子怎么办？该怎么调理呢？
问
总是便秘还容易拉肚子怎么办？该怎么调...
性别：女年龄：29岁2022-09-21
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病情分析及建议：
总是便秘还容易拉肚子说明肠道菌群失调了。肠道有益菌减少，很多食物没有充分消化，在肠道中腐烂产生毒素，影响肠道蠕动，肠子不蠕动了，大便就出不来；另外有益菌减少，大肠杆菌等致病菌入侵感染导致的肠胃炎症，引发局部的免疫反应和脱水反应，从而引发腹泻。肠道菌群失调，总是便秘、容易拉肚子，可通过平衡饮食，多吃富含纤维素的食品，来维持肠道的菌群平衡。也可以通过养菌的方式进行调理，让菌群尽早的平衡，日常嚼一嚼乳酸菌素片，它可帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，从根源改善便秘、腹泻等肠道问题。比如常见的像江中利活乳酸菌素片，以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，耐高温易存放，且便于携带，奶香味浓郁，一家老小都适用。
