病情描述：
考研压力比较大，长时间便秘，很困扰，请问长期便秘有没有什么好办法解决呢？
问
长期便秘有没有什么好办法解决呢？
性别：男年龄：22岁2022-09-21
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病情分析及建议：
因为压力大、精神紧张而出现了便秘的情况，首先应该调节自我的心态，适当的放松放松，缓解压力，保持积极乐观的心情，对于便秘的缓解有很大的作用。另外，长期压力大、精神紧张也会导致肠道有益菌减少，有害菌增加，而引发便秘，建议采取养菌的方式调节肠道菌群，增殖有益菌，让肠道恢复平衡状态，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌，而且这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境来恢复菌群平衡。比如常见的江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的方式调节肠道菌群，它是采用鲜牛奶发酵制成的，耐高温易存放，酸甜带有浓郁奶香，一家老小都适用。
