病情描述：
我经常会便秘，一个星期了排便才两三次，每次排便都好费力，好难受，感觉肚子也很胀，经常便秘肚子胀怎么办？
问
经常便秘肚子胀怎么办？什么方法可促进...
性别：男年龄：30岁2022-09-21
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病情分析及建议：
经常便秘肚子胀与肠道菌群失衡有关，由于饮食不规律、进食不好消化的食物导致肠道有益菌减少，肠蠕动减慢，导致便秘肚子胀。改善这种情况需多喝水，可以在早晨起来喝一杯蜂蜜水来润肠通便。多吃富含维生素和纤维素蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。另外还要调节失衡的肠道菌群，可采养菌方式，只需坚持每天嚼几片乳酸菌素片，可帮助肠道源源不断养出适合自己肠道环境的有益菌，平衡紊乱的肠道菌群，从根源改善便秘肚子胀等肠道不适症状。比如常见的江中利活乳酸菌素片，是以鲜牛奶为原料发酵后制成盒装片剂，不怕高温和胃酸，常温保存即可，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，家中老人大人小孩都能吃。
