病情描述：
我便秘好长时间了，多喝水，吃香蕉都不见好，朋友说是肠道菌群失调了，肠道菌群紊乱的症状表现是什么？怎么能恢复平衡？
问
肠道菌群紊乱的症状表现是什么？怎么能...
性别：男年龄：36岁2022-09-07
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病情分析及建议：
肠道菌群失调主要表现为便秘、腹泻、腹痛、肠鸣等症状，同时可伴有发热、呕吐、电解质紊乱等。引发肠道菌群紊乱的常见原因就是由于不良的饮食习惯。所以，对于肠胃菌群紊乱的调理，要从日常饮食做起，平时一定要注意培养良好的饮食习惯，并且在饮食上还要注意避免生冷、辛辣、刺激性食物的摄入。另外，养菌也是调理肠道菌群紊乱的重要方式之一，这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，从而更快更好使肠道菌群重归平衡状态。常用的比如江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式，是采用鲜牛奶发酵制成的片剂，耐高温和胃酸，可常温保存，口感酸甜，奶香浓郁，一家老小都适用。
