病情描述：
最近不是拉肚子就是便秘，反反复复的，很烦人，查了差说这情况是肠道菌群紊乱。请问肠道紊乱的症状是什么？如何调理？
问
肠道紊乱的症状是什么？如何调理？
性别：女年龄：32岁2022-09-07
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病情分析及建议：
肠道菌群失调的常见症状包括便秘、腹泻（或腹泻与便秘交替出现）、腹痛、腹胀、口臭、恶心呕吐、免疫力下降等等。对于肠道菌群失调症状的调理要从生活饮食做起，平时注意培养良好的饮食习惯，清淡易消化饮食，避免生冷、辛辣、刺激性食物的摄入。另外，还可采取养菌方式进行菌群调节，帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌，这些养出来的原生有益菌，能更好更快地适应肠道环境来恢复菌群平衡，比如常见的江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式来调理，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心且口感佳，且耐高温易存放，适合家中常备。
