病情描述：
经常便秘，排便费力，吃香蕉作用也不大，看网上有人建议吃益生菌，也有人建议吃乳酸菌素片，便秘吃益生菌还是乳酸菌素片，哪个效果好呢？
问
便秘吃益生菌还是乳酸菌素片，哪个效果好？
性别：男年龄：36岁2022-09-02
返回问题详情
病情分析及建议：
这两种对于改善便秘都有一定的效果。吃益生菌属于补菌产品，像日常喝的酸奶、益生菌饮料、活菌片等都是补菌产品，可在一定程度上为肠道补充有益菌，但服用时需要注意产品的储存温度，活菌不能长期暴露在高温、高酸环境下，否则极容易失活，这样能真正到达肠道并且定植下来的活菌数量会减少。相比之下，乳酸菌素片没那么多注意事项，日常嚼一嚼即可帮助肠道从内部“养”出适合自己的有益菌，自己身体养出来的有益菌相比从外补的，能更好更快地适应肠道环境，从而实现肠道菌群平衡，提高肠道免疫力，从根源解决经常便秘等肠道问题。常见的像江中利活乳酸菌素片就是采用养菌的模式进行菌群调节，它是采用鲜牛奶发酵制成的片剂，耐高温易存放，酸甜可口，奶香浓郁，老少皆宜。
