病情描述：
好几天了，我的肚子都胀胀的，排便也不顺畅，一蹲厕所就半小时起步，肚子胀便秘可以吃益生菌吗进行调理吗？
问
肚子胀便秘可以吃益生菌吗进行调理吗？
性别：男年龄：28岁2022-09-02
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病情分析及建议：
肚子胀便秘可以吃酸奶、奶酪棒、活菌片等之类的补菌产品进行调理，长时间便秘说明存在肠道菌群失调的情况，补菌产品有调节肠道菌群的作用，可在一定程度上改善便秘。服用时需要注意用< 37℃的温开水送服，不然高温容易导致其失去活性；活在到达肠道之前会暴露于胃液和胆汁内，这些酸性较强的环境导致大部分菌群在到达小肠或者结肠前就已死亡，因此需要采取有效措施保护活菌的活力。除此之外，患者还可以通过养菌的方式进行调节，可让肠道自己养出适合自身体质所需的有益菌，更易调节肠道菌群。像常见的像江中利活乳酸菌素片就是养菌的模式，它是以鲜牛奶为原料发酵后制成的片剂，耐高温易存放，口感酸甜，便于携带，一家老小都适用。
