病情描述：
我最近总是失眠，感觉浑身都不舒服，朋友说我这是气血不好，得补补，请问中年人补气血吃什么滋补品？
问
中年人补气血吃什么滋补品？
性别：女年龄：45岁2022-09-01
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病情分析及建议：
你好，气血不足者，往往出现神倦乏力，气短心悸，阴虚津少，口干舌燥，脸色萎黄无神，说话有气无力等症状。而气血上的亏虚又反过来加速了衰老的进程，也为健康埋下了巨大的隐患，形成恶性循环，失眠多梦，导致免疫力下降，难以抵挡病邪入侵，最后百病缠身。不同的食物，在补气和补血方面各有擅长。我们可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等来补气，可以食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等来补血。中成药宝芝林寿星补汁也是一个不错的选择，它由13味药食同源的中药材组成，配方齐全，在益气养血的同时，还能调理脾胃，增强脾运化能力，解决失眠的问题。另外，像慢跑、太极、瑜伽等舒缓的运动项目，可以疏通人体的经络，长期坚持就能促进体内气血的运行状况。中年人亦可从事较剧烈的球类运动，如篮球、足球、羽毛球等，可以增强心肺功能，提升身体免疫力。
