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一个梨的食物热量是104卡路里,一个苹果的食物热量是79卡路里,一个石榴的食物热量是124卡路里,一个猕猴桃的食物热量是74卡路,一个桃子的食物热量是45卡路里,一个猕猴桃的食物热量是74卡路里;一个香蕉的食物热量是107卡路里,1片西瓜的食物热量是42卡路里,一条鳕鱼的食物热量是400卡路里,半斤瘦猪肉的食物热量是386卡路里。
在这些食物当中,都含有极丰富的蛋白质及少许脂肪,属于很好的减肥类食物。