病情描述：
好几天了，我的肚子都胀胀的，排便也不顺畅，一蹲厕所就半小时起步，肚子胀便秘可以吃益生菌吗进行调理吗？
问
肚子胀便秘可以吃益生菌吗进行调理吗？
性别：男年龄：28岁2022-08-15
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病情分析及建议：
肚子胀便秘可以吃益生菌进行调理，长时间便秘说明存在肠道菌群失调的情况，益生菌有调节肠道菌群的作用，可在一定程度上改善便秘。不过益生菌多指活菌制剂，服用时需要注意用< 37℃的温开水送服，不然高温容易导致其失去活性；益生菌在到达肠道之前会暴露于胃液和胆汁内，这些酸性较强的环境导致大部分菌群在到达小肠或者结肠前就已死亡，因此需要采取有效措施保护益生菌的活力。相比之下，不如嚼一嚼江中利活乳酸菌素片在肠道内养菌，它的核心成分是乳酸菌素，稳定性好，耐高温和胃酸，能直接作用于肠道，帮助肠道从内部“养”出有益菌，增加有益菌多样性的同时，有选择性的杀死致病菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，进而从根源解决长期便秘的问题。
