病情描述：
我连着便秘好几天了，太难受了，请问便秘了怎么样能快速排便？有什么好方法？
问
便秘了怎么样能快速排便？有什么好方法？
性别：男年龄：28岁2022-08-03
返回问题详情
病情分析及建议：
便秘可以通过调整饮食来改善，可以多吃一些粗纤维以及富含维生素的食物，能够促进肠道的蠕动，加快体内的新陈代谢水平，从而达到快速排便的效果。若便秘比较严重的，可以配合嚼一嚼江中利活乳酸菌素片来改善肠道的菌群，它的核心成分乳酸菌素可修复受损的肠道粘膜，帮助改善肠道微生态环境，让肠道能源源不断的养出适合自己的有益菌，逐渐壮大有益菌力量并占据优势地位，从而长期维持肠道菌群平衡，进而减少便秘等肠道问题的发生。平时养成定时排便的习惯，多进行活动，多做做腹部顺时针按摩， 也可以促进肠道蠕动，促进排便。
