病情描述：
便秘好几天了，浓浓的便意，坐在马桶上就是排不出来，十分难受，便秘了怎么办？怎么解决？
问
便秘了怎么办？怎么解决？
性别：女年龄：40岁2022-08-03
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病情分析及建议：
便秘通常是由于运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，改善便秘要多方面配合，比如调整饮食，多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。适当增加运动量，促进胃肠道蠕动，增强胃动力，帮助排便。也可以嚼一嚼江中利活乳酸菌素片这类肠道菌群调节剂，帮助调节肠道内菌群，恢复正常的肠道环境；乳酸菌素片由牛奶发酵制成，奶香浓郁、口感酸甜，日常嚼一嚼，帮助肠道养出自己的有益菌，选择性杀死致病菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力，进而缓解便秘的情况。
