病情描述：
失眠了怎么快速入睡医生这个疾病的危害性这么大，有没有效果好的治疗药物呢？
希望得到的帮助：
失眠了怎么快速入睡
问
失眠了怎么快速入睡
性别：男年龄：60岁2022-07-22
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病情分析：
出现失眠常因忧思顾虑而引起，所以首先要适当的转移对这类事情的注意力，不要再想白天一些烦心琐事，可以通过想一些愉悦的事情，能帮助尽快入眠。在临睡前可以使用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，能起到舒筋活血，减轻疲劳作用，而且牛奶中所含有的色氨酸等营养物质对促进良好睡眠有益处。
意见建议：
还要注重睡眠的环境，要安静舒适，冷暖适宜，不要有过亮的光线，特别是睡觉前不要再看手机，玩游戏，避免过于兴奋而影响睡眠质量。
