病情分析：

对于高血压患者，在吃的方面主要有以下五点建议：第一，多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的水果和蔬菜，有助于提高自身的免疫力，比如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄、猕猴桃、火龙果、蘑菇、金针菇、猴头菇等；第二，多吃一些含胆固醇较低的优质蛋白或植物蛋白的食物，有助于及时补充人体所需的蛋白质，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼、豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等；第三，少吃一些含盐量高的食物，比如腌的咸菜、榨菜、鸡蛋、鸭蛋等腌制品，每个人每天的盐摄入量应该不高于6g；第四，少吃一些油腻，脂肪含量高的食物，比如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等；第五，远离烟酒，烟酒里含有一些成分可让人血压升高，对于高血压患者来说是不利的。

意见建议：

说完吃的方面，还有一个建议，平时可以多运动运动，每天可以做0.5-1个小时的慢跑、太极拳、游泳、爬山等有氧运动，有助于增强体质。