病情分析：

一，饮食调理。保证饮食结构的合理，品种多样，营养全面均衡，建议女性多吃各类水果蔬菜等天然的食物，尽量不吃膨化食品，烟肉，腊肉等烹饪方式不健康的油炸食品。芝麻、核桃、花生等果实中化学成分比较复杂，含有丰富的维生素e，能有效调节内分泌系统，建议多使用。二，情绪调理。每天保持愉悦的心情，稳定情绪，避免过于激动或悲伤。三，日常调理，最关键的是规律作息，养成良好的生活习惯，每天按时睡觉，吃饭，排便。注意劳逸结合，学会自我控制。四，运动调理，每天抽出一定时间在家做有氧健身操，散散步，小跑几圈，既放松身心，又能锻炼体质和减肥。五，性生活调理。许多研究结果显示，女性内分泌系统受性生活影响。乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病一般多发生于长期单身或者夫妻生活不和谐的女性。

意见建议：

所以，改善性生活一定程度上也有助于调理内分泌。