病情描述：
腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢医生，治疗这个病，吃点什么食物有帮助？
希望得到的帮助：
腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢
问
腰椎疼痛自我锻炼的方法是什么呢
性别：男年龄：29岁2022-04-23
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病情分析：
腰椎疼痛自我锻炼的方法要视情况而定，如果是腰肌劳损导致的，患者就需要休养一段时间，待疼痛解除后再进行锻炼。如果是腰椎间盘盘源性导致的腰椎疼痛，早期可以进行腰背肌锻炼，比如：小燕飞、五点支撑法、游泳等等，需要加强腰肌的力量，为支撑腰部，维持稳定性提供辅助作用。不过对于弯腰下蹲和仰卧起坐等锻炼，不建议做，对于病情缓解没有作用，可能还会加重病情。
意见建议：
另外患者也不应该睡过软的床，会使椎间盘所受到的压力是不正常的，患者可以睡硬板床。
