病情描述：
营养不良该如何调理医生，您看我弟弟这个病症到什么程度了？
希望得到的帮助：
营养不良该如何调理
问
营养不良该如何调理
性别：女年龄：32岁2022-04-10
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病情分析：
营养不良想要调理首先就是要改变饮食结构。人吃饭不能挑食，每天这几类食物要吃，比如：谷类、面食、水果、蔬菜。谷类和面食是主食，其中富含丰富的淀粉以及碳水化合物，这些营养物质是需要摄入的。另外水果通常每天吃250g就行了，蔬菜需要多吃一些，而且蔬菜所含热量不多，不容易长胖。蛋白质是需要摄入的，可以摄入优质蛋白，比如：豆制品、鱼、虾、瘦肉。豆制品可以每天吃个100g，鱼虾每天吃2-3两就行了，毕竟是属于动物蛋白。鸡蛋的营养价值非常高，牛奶含钙量高，蛋白质也丰富，因此可以适当的吃鸡蛋和牛奶。坚果类富含丰富的氨基酸，因此可以吃一些坚果，另外也可以将坚果榨成油炒菜吃，不过不适合多吃，容易升胆固醇。
意见建议：
除了摄入营养外，还需要进行体育锻炼，能够增强体质，还能消耗脂肪，瘦身又健康。
