病情描述：
颈椎间盘突出症怎样锻炼医生你能分析一下，可能是什么病呢？
希望得到的帮助：
颈椎间盘突出症怎样锻炼
问
颈椎间盘突出症怎样锻炼
性别：女年龄：30岁2022-04-05
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病情分析：
颈椎间盘突出症主要锻炼方法有以下两种，第一，做旋肩运动，可将肩部向前旋转30下，然后向后旋转30下，双肩同行，向后旋转的时候力度稍大，能够有效的缓解颈椎间盘突出。第二，自我按摩锻炼，可以用辅助按摩器或者徒手进行按摩，主要是捏、压、锤等方式，可以缓解颈椎间神经，使颈椎间盘突出得到一定的治疗。
意见建议：
除此之外，在平时要注意颈椎间盘部的保暖，不要做重体力劳动，在平时可以适当的进行散步，使身体放松，对颈椎间盘突出症也是有一定好处的。
