病情分析：

如果你会经常便秘，很有可能是生活习惯的造成，可以选择以下多种方式来进行改善，1.便秘的患者一定要保证日常饮水量充足，饮食量充足就会使人体肠道内有充足的水分来软化大便，因此解决大便干燥的问题。2.改善日常生活习惯，切忌辛辣刺激的食物，多食用富含高纤维以及维生素c的水果蔬菜，例如芹菜，韭菜等，他们可以使肠道加速蠕动，能够让大便顺利排出体外。3.在一定时期，可以选一些排气的食品，例如洋葱、黄豆、萝卜等，也利于大便的排出。3.如果你摄入的食物较少，不能够有充足的排泄物刺激肠道，可以多进行户外锻炼，增强体质，促进食欲。4.另一类特殊的患者，如果你的体重正常，不是高血脂患者，但也有便秘的问题，你可以多吃富含油脂的食品，比如苹果、梨、蜂蜜、决明子，也可以起到加速肠道蠕动，保持排便通畅的作用，还能够保护肠道。

意见建议：

6.粗粮也可以解决大便干燥，便秘的问题，例如大豆、玉米、谷物等。