病情描述:
晚上老是睡不着是怎么回事请问医生,我爷爷这是个什么病,您具体给我们说说。
希望得到的帮助:
晚上老是睡不着是怎么回事
晚上老是睡不着是怎么回事请问医生,我爷爷这是个什么病,您具体给我们说说。
晚上老是睡不着是怎么回事
晚上经常睡不着应该是神经功能紊乱,出现这种情况的原因可能是平时工作生活压力比较大,或者是情绪太紧张,再有就是过度的劳累等因素引起的。所以生活中要注意改掉不好的生活习惯,尤其是保持乐观的心态,不要太紧张。饮食方面不要吃一些刺激性的食物,注意戒烟戒酒,这样对于改善睡眠质量是很有帮助的。另外可以使用安神补脑液或者是谷维素,这些药物有利于调解神经功能紊乱,当然也就能够改善睡眠。
还有多做户外运动,像是跑步、跳舞之类的,再者晚睡前可以喝点温牛奶,也有助于提高睡眠质量。