病情描述：
一日三餐如何吃能减肥麻烦医生了，帮我看看这种病要怎么治疗？
希望得到的帮助：
一日三餐如何吃能减肥
问
一日三餐如何吃能减肥
性别：男年龄：48岁2021-11-30
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病情分析：
早餐是必须要吃的，经过一晚上胃里面已经没有食物，如果再不吃饭，中午就会吃的特别多，这样会得不偿失，想要减肥的话，最好是采用细嚼慢咽的方式，这样还能控制血压量，同时减少了胃的负担和营养的吸收。在就餐也是有顺序的，可以保持先喝汤的方式，这样当汤的水分进入到胃内部后，就会带来饱腹感，再食用蔬菜等具有大量膳食纤维的食物，肉类一定要放到最后才吃，也就是能不吃肉就不吃，可以减少脂肪的摄入。
意见建议：
在吃饭时要全神贯注，做到食不言寝不语，只有这样才能知识自己食用了多少食物，便于自己控制好饮食的量。
