病情描述：
1天见效的瘦腿方法这个病可以吃那些水果啊？希望医生可以列举一下
希望得到的帮助：
1天见效的瘦腿方法
问
1天见效的瘦腿方法
性别：女年龄：53岁2021-10-02
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病情分析：
想要瘦腿，最重要的是需要长期坚持。以下有两种可以瘦腿的方法。一、下蹲。下蹲可以起到瘦腿的效果。每天坚持下蹲，对腿部的外侧和内侧肌肉有一定的瘦腿作用。但下蹲对膝盖的要求比较高，因此，若关节有损伤，需慎重练习。二、揉腿肚。揉腿肚可以促进下肢肌肉中血液的回流，从而增强腿部肌肉力量，对瘦腿有一定的效果。
意见建议：
首先，将两腿平放在床上，两手掌夹住腿肚，以螺旋状揉动，每侧需揉25次左右，然后一共这样，每个腿做5个循环。
