病情描述：
我经常有生理反应，已经有半年多了，我该怎么控制？长期有生理反应会不会对身体造成什么影响？
希望得到的帮助：
希望医生能帮忙解决我的困扰。
问
我经常有生理反应，已经有半年多了，我...
性别：女年龄：15岁2021-01-27
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病情分析：
你好，你的焦虑和紧张，其实都是太过关注身体某一个部位而导致的，我建议你可以试着做一下放松训练，不要太紧张
意见建议：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
