病情描述：
治疗便秘有什么好方法，请问有食疗的方法吗？
希望得到的帮助：
食疗便秘最快的方法
问
食疗便秘最快的方法
性别：女年龄：36岁2020-07-17
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病情分析：
食疗便秘治疗方法有很多，可以从饮食方面进行调理，可以吃足够的饮食量，能够刺激肠蠕动，而且还可以使粪便正常的排出体外，尤其是早饭要吃饱，平时也应该多吃含纤维素的食物，多吃粗粮，每天也应该多吃些蔬菜和新鲜的水果，早上和晚上比较好空腹吃苹果。另外一方面可以适当的喝茶，或者是中草药的茶饮，在早晨起来可以空腹喝杯淡盐水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩，经常喝水可以润肠道，有通便的功效。最后应该参加适当的体育锻炼，每天晚上睡觉前可以适当的按摩腹部，应该养成每天排便的习惯，生活应该有规律。
意见建议：
平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动
