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痛经饮食要注意什么

性别:女年龄:28岁2019-05-23

病情描述:

每次来月经肚子都跟刀绞一样,疼的厉害,请问痛经饮食要注意什么

曾经的治疗情况:

没有治疗过

希望得到的帮助:

怎样可以避免痛经现象



病情分析:

在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也可以口服一些中成药缓解痛经,如益母颗粒等。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

意见建议:

宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

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