病情描述：
每天晚上睡觉时，从来就睡不好，躺在床上怎么也睡不着，就算睡着了也总是在做梦，还连续做好几个梦，半夜还老是醒来，根本得不到休息，请问有什么好的建议
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
失眠睡不着爱做梦
问
失眠睡不着爱做梦
性别：男年龄：22岁2014-05-13
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病情分析：
在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划
意见建议：
睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。望早日康复！
