病情描述：
三个月太久没跑，跑了几次一百米后大腿酸痛，筋疼，过了两三天好点了，再过四天就是运动会，怎么才能快去恢复，避免再次发生这种情况。跑完后怎么护理？
问
三个月太久没跑，跑了几次一百米后大腿...
性别：男年龄：16岁2017-09-23
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病情分析：
你好，你这个是长期缺乏运动导致的运动过后乳酸的堆积，你这个只要坚持几天后，就乳酸堆积的现象就会明显减少。
意见建议：
同时的话可以做拉伸运动，不管是运动后或者是运动前都可以做拉伸运动，适当的按摩用热水泡脚，可以明显改善不适。
