病情描述：
最近一个月锻炼深蹲和举腿每组3次，一天2组，练到筋疲力尽位置，膝盖有时会很疼。锻炼也就为了强身健体。应该不需要看医生吧，如何注意预防伤害？
病例照片：
希望得到的帮助：
应该不需要看病吧，如何注意身体保养？
问
最近一个月锻炼深蹲和举腿每组3次，一天...
性别：男年龄：31岁2016-01-16
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答
最佳回答
病情分析：
你好，你说的这种情况考虑是由于运动过量引起的，是一种运动性肌肉损伤，常见于大量运动以后。
意见建议：
建议锻炼是循序渐进，不要一次性进行很大量的运动，以免肌肉损伤，现在可以减少运动量，逐渐的恢复。
病情分析：
您好，您的描述情况就是用力不当导致的膝关节炎的表现状态了。要及时停止。
意见建议：
同时要及时进行伤药膏局部外用。养护时间是三周到四周。不要进行此类活动。
病情分析：
您好，根据您的描述，深蹲主要是利用腰部和腿部的力量，但是对膝盖是有磨损的
意见建议：
如果出现了膝盖的疼痛，建议减少或者放弃这个运动，不然对膝盖是有伤害的
病情分析：
你好 你这种情况估计是过度锻炼引起的关节损伤，可以注意休息一段时间观察一下。
意见建议：
建议锻炼要循序渐进，深蹲膝盖不适时可以用膝盖保护套，慢慢增加锻炼的强度，适应了就会好转。
