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我14岁，初二，身高168，体重90多斤，瘦...

性别：男年龄：14岁2016-01-09

病情描述：

我14岁，初二，身高168，体重90多斤，瘦我想练就一范好身材，想练出6块腹肌有胸肌和臂肌我曾经听说过度锻炼会使自己停止长高我每天坚持跑步但不知道跑到什么程度是肌肉酸痛为止吗？每天多跑一会儿吗？我去年到现在一共长了17.4厘米，这是真实的我可不想停止长高了请医生分析一下谢谢!

希望得到的帮助：

我希望医生告诉我我应该怎样锻炼跳绳跑步........? 我应该运动到什么程度才不会抑制长高. 我应该锻炼到什么程度才会让自己长肌肉坚持几个月?

答

最佳回答

李语谋

高级针灸按摩师

西红门医院中医按摩科

病情分析：

你好，根据你的情况，考虑现在还是长身体的阶段，过度锻炼会导致身体营养的缺乏。

意见建议：

建议每天适度锻炼，不要超负荷，每天都要保证充足的热量和蛋白质的摄入。

王志平

病情分析：

你好，这个说法其实没有什么直接的依据的，你还在长身体的时候，只要你注意摄入足够的营养适当运动是有好处的

意见建议：

但是一般的话一定不要过量了，一旦是过了那就不好说了，现在就是运动也做，但是一定要多喝牛奶和补充蛋白质

朴永寿

黑龙江省海林农场医院普通外科

病情分析：

您好，您的描述情况跑步到微微出汗就停止的力度还是可以的。但是不可以过度劳累。

意见建议：

同时要注意蔬菜水果均衡营养。牛奶要每天都要喝对于长高有帮助的。注意不要熬夜。

李贤

药师

内丘县人民医院药剂科

病情分析：

身高和遗传还是有很大关系的。平时注意保持充足的睡眠，积极补充营养和钙质，

意见建议：

多运动比如跳高，跳远等有利于骨骼生长的运动，将有助于长高。

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