病情描述：
您好医生， 我想问问像我这样的腰肌劳损在康复的过程中要注意什么？该做哪些康复训练
希望得到的帮助：
腰肌劳损患者在康复的过程中要注意什么
问
腰肌劳损患者在康复的过程中要注意什么
性别：男年龄：29岁2016-01-04
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病情分析：
腰肌劳损是常见的，几乎每个人都会有，多为久坐，没有运动，或少运动，或长期保持某个姿势，或睡觉的床垫 太软，受凉等因素所致
意见建议：
建议在家进行热敷，可以去推拿来缓解，同时要加强运动，腰肌劳损属于疲劳性的问题，不必太在意，更不必太看总，就好像车，开久了需要维护一样，你也该进行保养了
病情分析：
您好，您的描述情况此病是慢性过程，要注意平时不要久坐或久蹲或弯腰等。
意见建议：
您的症状可以通过按摩和吃药来配合治疗效果较好，要联合用。劳动时候在疲劳之前及时休息。
病情分析：
要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼
意见建议：
如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。
病情分析：
您好。腰肌劳损，是临床常见的疾病，容易造成腰部的疼痛、活动障碍、疲倦等现象。
意见建议：
若较为疼痛的，建议积极的治疗 和休息。后期是可以做康复活动，但不宜疲劳。可以做做飞燕氏的功能锻炼和做广播体操。避免受寒。
