病情描述：
戒烟最有效的方法是什么？我想戒烟，之前有个人说吃口香糖戒烟，吃的嘴都烂了也不行，有没有靠谱的方法。
希望得到的帮助：
戒烟最有效的方法是什么
问
戒烟最有效的方法是什么
性别：男年龄：30岁2015-12-16
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最佳回答
病情分析：
建议：1.转移注意力：尤其是在戒烟初期,可以进行娱乐活动或体育锻炼,以便转移吸烟的注意力.2.寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力.
意见建议：
3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.
病情分析：
你好，吸烟引起的烟草依赖症又叫做尼古丁依赖症，如果戒烟则会引起恶心，头晕的反应，反复性较大。
意见建议：
无论采取何种戒烟手段，最主要的还是要看个人的依赖，另外目前广泛采用的尼古丁代替法可以起到很好的作用。
病情分析：
你好，可以从心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶
意见建议：
其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；
