病情描述：
产后抑郁预防的方法有哪些呢？我生产之后特别不想出去，怕自己得抑郁症，现在每天强迫自己出门，有什么预防得方法吗？
希望得到的帮助：
产后抑郁预防的方法有哪些呢
问
产后抑郁预防的方法有哪些呢
性别：女年龄：28岁2015-12-15
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"产后忧郁症”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
意见建议：
应该注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。 自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了抑郁症，不必害怕，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。 如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为焦虑症往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗.
病情分析：
你好，这种情况产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，
意见建议：
做运动或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
病情分析：
您好，产后抑郁的预防主要是保持心情愉快，多发现生活中美好、有趣的事物
意见建议：
建议多和家人朋友交流，注意休息，保持好的心情，避免焦虑，可以做一些自己喜欢的事情
病情分析：
产后有空闲的时间多看看书；多做一些自己感兴趣的事物，做运动或是找朋友聊天；
意见建议：
充分的休息，不要什么事情都要亲自去做，宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
