病情描述：
烟草依赖症怎么样才能消除呢？现在烟瘾特别的大，几乎每天都要抽一包，尤其是上班的时候，平时休息在家还少点。
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烟草依赖症怎么样才能消除呢
问
烟草依赖症怎么样才能消除呢
性别：男年龄：30岁2015-12-15
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最佳回答
病情分析：
吸烟百害无一利，不仅对自己，还有家人，朋友，不仅对身体，还对生活事业都有不好影响，希望尽早戒掉。
意见建议：
首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料，强迫戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望能早日成功戒烟
病情分析：
烟草依赖为害于无形，致病于长远，可导致多系统损害。吸烟成瘾不是一种行为习惯而是一种慢性疾病，需要进行反复干预及多次戒烟尝试。
意见建议：
目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。临床医生要将对烟草使用和依赖的治疗整合到日常临床实践中去，使每位吸烟者在就诊时都能够获得有效的戒烟治疗。
病情分析：
造成烟草依赖的原因与生理、社会、环境、心理、行为、遗传因素等有着密切的关系。生理因素。吸入烟草后尼古丁胆碱样受体激活引起多种神经递质的释放，尼古丁依赖主要与多巴胺的释放有关。尼古丁依赖是由社会环境因素和生物学因素共同作用下形成的一种复杂性疾病。社会因素a烟草的可获得性。随着人们生活水平的提高，烟草产量增加，烟草随处可得。这种物质的易获得性与尼古丁滥用及成瘾行为的建立密切相关；b同伴的影响。开始使用香烟的年龄往往是心理发育过程中的“易感期”，很容易受到所在小团伙的影响，加上好奇、寻求刺激等，在这种环境下逐渐养成习惯；c文化背景及社会环境。如敬烟和递烟在很多地区的普通民众中是一种社交礼节，以增进人际关系；
意见建议：
戒烟后短期内，大部分人会出现戒断症状，如果没有及时处理好这些症状，很可能导致复吸。戒断症状控制策略包括：在一个完全控烟的环境下开始戒烟，能使吸烟的诱惑明显减少；获得家人和朋友的支持；及时寻求医学帮助；回想戒烟的益处和吸烟的害处。除此之外，让患者了解复吸的高危情境，并加以防范；转移注意力控制对烟草的渴求；学会控制情绪，摆脱消极状态等有助于预防复吸。
病情分析：
吸烟对肺的影响很大，长期吸烟的话会影响呼吸系统和循环系统，还有可能造成月经不调，在一定程度上会影响生育能力。
意见建议：
建议趁着年轻，慢慢控制烟瘾然后去掉，建议你尽量减少吸烟次数和数量，
