病情描述：
想要在家里健身，不知道可以做哪些运动啊？如果买一些健身器材适合买什么呢？健身的效果会怎么样啊？
希望得到的帮助：
在家里健身可以做哪些运动呀
问
在家里健身可以做哪些运动呀
性别：女年龄：20岁2015-11-25
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最佳回答
病情分析：
你所说的情况，健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食
意见建议：
在家的话，可以做很多运动的，不用器械都可以做很多运动的；仰卧起坐、俯卧撑， 没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替的，如果好是买器械的话，可以跑步机、健美车、美腰机等。
病情分析：
你好，在家做的话可以做俯卧撑,循序渐进的做每次做到力竭,一次3-4组中间休息几分钟.仰卧起坐锻炼腹肌.用哑铃来锻炼手臂,肩膀.蹲马步来锻炼腰和腿.
意见建议：
平时要吃鸡胸.牛肉.鸡蛋.等.同时要吃一些水果,蔬菜来补充维生素促进蛋白质的吸收,可以去买点21金维他什么的来补充
病情分析：
您好，在家里健身的话，宜尽量选择些运动场地需求小的运动。
意见建议：
建议可适当的的做些俯卧撑、跳绳、瑜伽、原地跑等运动。
病情分析：
你好，在家里健身可以做一些简单的体操，快走慢跑，压腿、压腰，充分放松伸展运动等等。
意见建议：
如果有条件，还是去室外做做有氧运动比较好，快走或者慢跑都是不错的运动，每次进行30分钟。
