病情描述：
我好朋友的身材哪里都特别好，就是腿太粗了，不论做什么运动腿都瘦不下去，请问一下医生，要用什么方法才可以让腿变细呀？
希望得到的帮助：
可以让腿变瘦的方法有哪些有效的呀
问
可以让腿变瘦的方法有哪些有效的呀
性别：女年龄：21岁2015-11-12
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动，如慢跑，游泳，普拉提，瑜伽等有氧运动每天半小时左右，平卧空中踩单车双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作，每次动作不要太快，每分钟30-50次。
病情分析：
如果不采取措施的话，最好是进行运动，一定要采取运动腿部的运动，可以多跑步，如果效果不佳的话
意见建议：
可以尝试抽脂治疗，但是本人不建议您进行这个治疗，如果身材不错的话，那么可以不太在乎腿部的
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.
意见建议：
饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
病情分析：
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
意见建议：
尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
