病情描述：
您好医生，我有一个问题就是最近不知道是怎么回事，总是失眠睡不着觉，第二天完全没有精神，然后恶性循环，不知道是怎么了
希望得到的帮助：
失眠怎么办？第二天完全没有精神
问
失眠怎么办？第二天完全没有精神
性别：男年龄：30岁2015-10-27
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答
最佳回答
病情分析：
你好，失眠一般是由于精神压力大，考虑事情过多，过度劳累，睡觉前活动剧烈，经常熬夜，内分泌失调，身体因素，生活习惯不当等引起的。
意见建议：
养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，睡觉前放松心情，不要喝浓茶或者咖啡，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，睡觉前喝杯温牛奶或者蜂蜜水。
病情分析：
您好！精神紧张、植物神经紊乱等都有可能导致失眠，可以用谷维素、养血清脑颗粒看效果不好，必要时用中药汤剂进行调理
意见建议：
失眠时间越长，调理起来越慢，一定要及时调理，白天尽量不要睡，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你好，建议先用自我疗法，最主要的是调整心态，放松心情，睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，如果严重的话需要看心理医生
意见建议：
避免服用镇静催眠药，以免症状加重产生抗药性，睡前避免喝咖啡、浓茶或吸烟，也不要饮酒，不要暴饮暴食
