病情描述：
医生你好，我的体质有点差，现在想补一点钙，但是不知道怎么补，请问专家在生活中补钙吃什么好一点呢？
希望得到的帮助：
在生活中补钙吃什么好一点呢
问
在生活中补钙吃什么好一点呢
性别：男年龄：32岁2015-10-19
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病情分析：
您好，身体缺乏钙，多与饮食不当、生活方式等有关。
意见建议：
建议平时可适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品、海带等富含钙的食物，适当的多参加些户外运动等。
病情分析：
补钙最好能从饮食上食补，多吃一些富含钙质的食物，如奶及奶制品、绿叶蔬菜、虾皮、紫菜等。
意见建议：
另外每天适当增加日晒，可帮助促进钙的吸收，有必要的话可服用营养制剂补充。
