病情描述：
我已经是愁了20年了，今年准备当爸爸了，为了儿子想要把烟戒掉，可是总是放不下去，眼看孩子快出生，有什么方法可以帮助我戒烟呢
希望得到的帮助：
20年烟民用什么戒烟方法好
问
20年烟民用什么戒烟方法好
性别：男年龄：29岁2015-09-23
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病情分析：
你好！根据你的描述：你是个很称职的准爸爸。有强烈的愿望希望给孩子一个好的环境。
意见建议：
我的建议是平时兜或包里里放点薄荷糖或者水果之类的小东西，当想抽烟的时候就吃点。还有就是一般戒烟的前2周最难，可以选择做个小计划，让自己忙碌起来，抽烟是个习惯性行为，可以通过改变习惯来调节的，如改为喝一些刺激性饮品，如茶，咖啡等。平时多做有氧运动，放松心情。说了这么多，其实最好的方法是靠自觉。祝戒烟成功。
