病情描述：
我现在正在坐月子，因为是顺产，所以长胖了很多，甚至都有了小肚子了，所以我想减肥，我想问问我现在吃什么菜减肥效果比较好
希望得到的帮助：
月子吃什么菜减肥效果比较好
问
月子吃什么菜减肥效果比较好
性别：女年龄：24岁2015-09-18
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，考虑可能孕期运动不足导致的产后肥胖，如果母乳喂养的话需要充足的营养。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你好！在产后出现长胖这在大多数孕妇是比较普遍的，不要吃太过于油腻的食物，比如说肉，但可以少量吃些鱼肉！
意见建议：
建议可以多吃蔬菜水果保证营养均衡，适当的多活动，平时宜清淡为主不宜吃太多油腻食物！尽量不要暴饮暴食
病情分析：
你好，根据你的情况当然要是青菜了，但月经子期间减肥会影响哺乳，影响宝宝吃奶
意见建议：
建议你在月子期间先不要减肥，等哺乳期结束后再考虑也是可以的，平时要注意休息，月子期间不要过性生活，注意保暖
