病情描述：
外婆今年86了，最近说是缺钙，中老年人该怎么去补钙呀？和孩子一样可以吗
曾经的治疗情况：
有过检查
希望得到的帮助：
中老年人如何补钙呀
问
对于中老年人如何补钙呀
性别：女年龄：86岁2015-09-08
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答
最佳回答
病情分析：
您好，老年人缺钙容易引起，老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。
意见建议：
老年人补钙：一食补，二服用专门的老年人补钙产品。需要同时补充活性维生素D和钙。多晒太阳。
病情分析：
对于老年人如何补钙这个问题要引起重视，关于老年人如何补钙这个问题为您解答如下：老年人易食用 高钙的，低糖的，容易吸收的。
意见建议：
人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外，大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。 建议多吃。
病情分析：
您好，根据您的问题的描述，老年人补钙和孩子是不一样，老年人补钙，建议采用食补，每天喝点牛奶，吃一些钙质丰富的实物，比如虾皮，豆制品，黑芝麻等。
意见建议：
您好，根据您的问题的描述，我建议您同时也让老人没事晒晒太阳，晒太阳有利于钙的吸收和利用。不要盲目相信广告所说的保健品。希望对您有帮助，谢谢
病情分析：
你好，你外婆今年86了，最近说是缺钙，可以吃点钙片呀，骨头汤中也含有丰富的钙，海产品也丰富。
意见建议：
建议：1.到药店去买瓶钙中钙来每天吃一到两粒，补一补，2.饮食中多煮骨头汤来喝，每个星期一次，长期这样基本不会缺钙。
