病情描述：
我到十月份马上就会有一个考试了，我这个人每次快要到开始的时候就非常紧张，尤其是进入考场后，发下试卷后手心就会出汗，怎么办呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
考试焦虑是一种病吗？
问
我总是考试焦虑要怎么办呢？
性别：男年龄：25岁2015-08-17
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病情分析：
正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)
意见建议：
缓和情绪，消除紧张。首先是心理治疗。
，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。
个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。
