病情描述：
我便秘很严重，头又粗又干，有时候大便不出来，经常放屁。请问我该吃什么呢？怎么调理呢？
希望得到的帮助：
经常便秘该怎么调理
问
经常便秘在生活中该怎么调理呢？
性别：男年龄：32岁2015-08-10
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病情分析：
跟平常吃有关系吧，多食清淡食物食品，平时多运动运动，别经常坐着，饭后出去散散步
意见建议：
平常多食清淡食物食品，多喝水，经常运动运动，促进肠蠕动，多食蔬菜水果，少食辛辣食物食品，
