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怀孕初期吃什么好

性别:女年龄:24岁2014-05-07

病情描述:

怀孕一个多月了,天天不知道吃什么好,也感觉不到饿?医生可以给我一些好的建议吗

曾经的治疗情况:

刚检查出怀孕

希望得到的帮助:

怀孕初期吃什么好

病情分析:

胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养,以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。

意见建议:

多吃水果对胎儿大脑发育有很大的好处。也可以多吃小米和玉米,每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家 研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。核桃的营养丰富,其中脂肪约占20%~50%,糖占10%左右。据测定,一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育,均有很大的好处。不要吃刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜,尤其是甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等,还有油条以及一些人造食品。可以多吃花生、芝麻、海产品。

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