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酸奶什么时候喝最好

性别:女年龄:22岁2014-05-07

病情描述:

我喝酸奶一般都选择晚上20:00差不多喝吧,喝了一段时间也没见什么效果。请问这个时间段喝可以吗?关于促进消化,美容,效果最好的时间段。

曾经的治疗情况:


美容

希望得到的帮助:

酸奶什么时候喝最好

病情分析:

酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。

意见建议:

一般来说饭后两个小时是喝酸奶的最佳时机,这个时候胃里面既不会空着,也不会太饱,这样有利于酸奶的营养吸收,而且每天喝一点酸奶还可以补充钙质。人在通常情况下胃液的ph1-3,吃过饭之后会上升到3-5,这样是有利于酸奶中的乳酸菌成长的,所以饭后的半个小时之后可以喝一小杯酸奶来帮助肠道消化。晚上喝完酸奶要刷牙,因为酸奶对牙齿有一定的腐蚀性。

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