病情描述:
我28岁,182cm体重115!怎么就胖啦。瘦的皮包骨,吃饭也算可以!是什么原因吃死不胖
我28岁,182cm体重115!怎么就胖啦。瘦的皮包骨,吃饭也算可以!是什么原因吃死不胖
182cm,体重57.5kg,bmi17.3。低于bmi标准(18.5-23)。一日能量需要量约为:2333大卡。并且描述吃饭量算可以。
吃饭量。由于是增重,建议每日摄入能量2600大卡以上。每日主食500g,肉类275g。
此外有些人单靠能量补充并不会长胖,建议通过运动增加肌肉以增重。健身运动可以为哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。运动注意需要增加进食量。